Carnitin wird häufig und gerne im Fitnessbereich genutzt. Sinn und Zweck soll die Leistungssteigerung oder die gesteigerte Fettverbrennung sein. Wissenschaftlich konnte jedoch keiner der beiden Punkte eindeutig belegt werden. Im Gegenteil, vieles spricht dafür, dass eine zusätzliche Einnahme von L-Carnitin nicht nötig ist und auch keine wesentlichen Veränderungen des Stoffwechsels bewirken.
Begründungen:
Leistungssteigerung:
– Bei Carnitineinnahme steigt die Konzentration an Carnitin im Blut, jedoch nicht die Konzentration in der Muskulatur, ein gesteigerter Transport von Energielieferanten zu den Kraftwerken in der Muskelzelle kann somit nicht bestätigt werden
– Bei Spitzensportlern konnte im Rahmen von Studien keine Leistungssteigernde Wirkung nachgewiesen werden
Fettabbau:
– Da bei einem Carnitinmangel sich vor allem Fett in der Herz- und Skelettmuskulatur ansammelt und nicht im Fettgewebe ist ein unmittelbarer Einfluss auf die Fettzellen auszuschließen
Bisherige gelegentlich aufgetretene minimale positive Auswirkungen sind vermutlich auf Extrazelluläre (außerhalb der Körperzellen) Prozesse zurückzuführen.
Die detaillierte Abwägung der Pro- und Kontrapunkte ist unter http://www.vitalstoff-lexikon.de/…/L-Ca…/Funktionen.html zu finden.
Der Artikel ist jedoch sehr fachspezifisch und enthält entsprechend reichlich Fachbegriffe. Diese können jedoch bei interesse Schritt für Schritt gegoogelt werden und sind so mit etwas Ausdauer auch für jeden zu verstehen.
Herzlichst
Ihre Diätassistentin
Annemarie Lettl